Sữa có thực sự gây mụn? Chuyên gia giải đáp
Sữa bò là một trong những loại thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng bởi chúng cung cấp protein, vitamin D và là nguồn calci thiết yếu cho cơ thể. Tuy vậy, vẫn còn rất nhiều ý kiến về việc tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây ra mụn. Vậy, có phải sự thật việc uống sữa nhiều có nổi mụn không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây cùng Doctor Acnes nhé.
Uống sữa có nổi mụn không?
Sữa bò, dù là nguyên kem, ít béo hay tách béo, có thể liên quan đến các vấn đề về da, bao gồm cả mụn trứng cá. Mặc dù sữa không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn, một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sữa và mụn trứng cá. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) cho thấy phụ nữ uống hai ly sữa trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 44% so với những phụ nữ khác.
Bên cạnh đó, có bằng chứng cho thấy một số hormone ở trong các sản phẩm từ sữa có thể ảnh hưởng đến tình trạng nổi mụn. Việc tiêu thụ sữa và các chế phẩm sữa từ bò được can thiệp bằng hormone tăng trưởng có thể phá vỡ sự cân bằng hormone tự nhiên của cơ thể.
Có nên loại bỏ sữa hoàn toàn không?
Khoa học cho thấy có sự tương quan giữa việc tiêu thụ sữa bò thường xuyên và mụn trứng cá nhưng không phải ai uống sữa cũng đều bị mụn trứng cá. Do đó, nếu nghi ngờ mụn bị kích hoạt hoặc trở nên trầm trọng hơn do sữa thì dưới đây là một số cách có thể áp dụng để tìm ra nguyên nhân:
-
Ghi chép thực đơn: theo dõi lượng sữa tiêu thụ cùng với tình trạng nổi mụn để xem xét và đánh giá về mối liên quan này.
-
Loại bỏ sữa trong giai đoạn mụn: xem xét việc loại bỏ sữa khi bắt đầu bị mụn để xem tình trạng da có cải thiện hơn so với trước.
-
Loại bỏ sữa lâu dài: mụn là tình trạng viêm da mạn tính, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố chứ không riêng do chế độ ăn. Do đó, việc loại bỏ sữa lâu dài cần phải xem xét kỹ lưỡng vì sữa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cần có thời gian để đánh giá việc tiêu thụ sữa có thật sự gây mụn hay không, đặc biệt trong trường hợp các phương pháp điều trị mụn thông thường không mang lại hiệu quả.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển mụn, và sữa là một yếu tố nguy cơ đáng lưu ý. Giới hạn tiêu thụ sữa có thể là một biện pháp hữu ích trong quá trình điều trị mụn. Tuy nhiên, cần nhớ rằng chế độ ăn không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị mụn tại chỗ hoặc toàn thân.
Xem thêm: ăn sữa chua có trị mụn không
Phòng Khám Da Liễu Doctor Acnes:
-
Địa chỉ: 283/34 Cách Mạng Tháng 8, P.12, Q.10, Thành phố Hồ Chí Minh.
-
Hotline: 07 0838 0878.
